Pernah nggak sih, kamu overthinking pas lagi mikirin hubungan? Kayak, “Doi bales chat lama, jangan-jangan dia nggak suka sama aku.” Atau, “Aku ngajak jalan, takutnya dia nolak terus ilfeel.” Nah, overthinking ini sering banget jadi biang kerok kenapa orang akhirnya jomblo terus.
Jadi gini, overthinking tuh bikin kamu terlalu banyak mikir kemungkinan buruk. Misalnya, daripada ngajak gebetan ngopi bareng, kamu malah stuck di kepala sendiri, mikirin sejuta skenario yang nggak jelas bakal kejadian apa nggak. Padahal, kalau kamu nggak terlalu mikir dan langsung ajak, siapa tau dia malah seneng!
Lebih parahnya lagi, overthinking sering bikin orang terlalu insecure. Kamu jadi ngerasa nggak cukup baik buat orang lain, padahal itu cuma pikiranmu aja. Akhirnya, kamu mundur sebelum perang, dan status jomblo tetep nempel.
Terus, gimana dong solusinya? Nih, ada tips simpel biar overthinking nggak nguasain hidupmu:
1. Stop mikir berlebihan, mulai bertindak!
Banyak dari kita suka mikir terlalu jauh sebelum ngelakuin sesuatu. Misalnya, pengen ngechat gebetan tapi mikir, “Kalau aku ngechat, dia nganggep aku kepedean nggak, ya?” atau, “Nanti kalau dia nggak bales gimana?” Stop! Daripada buang energi buat mikir kemungkinan buruk, mending langsung aja coba. Kadang, respons gebetan tuh lebih simpel dari yang kita bayangin, tapi kita keburu panik duluan. Action itu jauh lebih penting daripada merenung lama-lama. Kalau mau deketin orang, coba pikirin gini: “Apa sih hal terburuk yang bisa terjadi? Cuma nolak, kan? No big deal!”2. Fokus ke hal positif.
Pikiran negatif itu racun banget, apalagi kalau lagi proses deketin orang. Setiap kali kamu mikir, “Ah, dia nggak bakal suka aku,” coba ubah perspektifmu jadi, “Siapa tau aku justru tipe dia.” Optimisme itu bikin energi kamu lebih menarik, loh! Orang suka sama vibe yang ceria dan percaya diri, bukan yang penuh keraguan. Jadi, mulai sekarang, coba latih diri buat lebih banyak lihat kemungkinan baik daripada buruk.3. Percaya diri itu kunci.
Kadang overthinking muncul karena kita ngerasa nggak cukup baik. “Aku kurang ganteng/cantik,” “Aku nggak sepinter dia,” atau “Aku nggak punya apa-apa yang bisa dia banggakan.” Padahal, percaya diri itu magnet alami. Kamu nggak harus sempurna buat bikin orang tertarik, yang penting kamu nyaman sama diri sendiri. Mulai dari hal kecil: berdiri tegak, senyum, dan belajar nerima kekuranganmu sebagai bagian dari keunikanmu. Ingat, nggak ada orang yang 100% sempurna. Justru, rasa percaya diri itu yang bikin kamu stand out!4. Kurangin drama dalam kepala.
Sering banget kita bikin “sinetron” di kepala sendiri, mulai dari bayangin doi yang tiba-tiba ilfeel, sampai bikin skenario dia ngomong, “Kita beda dunia.” Padahal, itu semua cuma pikiranmu doang. Kalau kamu sadar lagi bikin drama, coba tarik napas, dan fokus ke fakta. Fakta paling penting? Kamu belum tau apa yang bakal terjadi sampai kamu coba. Jangan biarkan pikiranmu yang nggak berdasar bikin kamu berhenti melangkah. Kadang, yang bikin ribet itu bukan situasinya, tapi gimana cara kita ngeliatnya.
Overthinking itu emang hal yang sering banget dialami, apalagi kalau urusannya soal hubungan. Tapi kalau dipikir-pikir, overthinking sebenarnya lebih sering bikin kita rugi daripada untung. Bayangin berapa banyak kesempatan yang kamu lewatin cuma karena kamu terlalu sibuk mikir kemungkinan buruk yang belum tentu kejadian. Padahal, hidup ini soal nyoba, gagal, dan belajar lagi. Kalau kamu nggak pernah ambil langkah, ya status jomblo bakal terus nempel, bukan karena nggak ada peluang, tapi karena kamu sendiri yang nggak kasih dirimu peluang buat mencoba.
Ingat, kamu nggak perlu jadi orang paling sempurna buat dicintai. Yang penting, kamu berani buat nunjukin siapa dirimu sebenarnya dan nggak takut ditolak. Toh, penolakan itu bukan akhir dari segalanya. Setiap orang punya seleranya masing-masing, dan kalau ada yang nggak cocok, itu cuma berarti kamu selangkah lebih dekat ke orang yang benar-benar bisa nerima kamu apa adanya.
Mulai sekarang, coba buat latihan kecil-kecilan. Lawan rasa takut, berhenti bikin drama di kepala, dan fokus ke apa yang bisa kamu lakukan hari ini. Siapa tau, dari langkah kecil itu, ada hal besar yang menunggumu di depan. Jadi, jangan biarin overthinking nguasain hidupmu lagi, ya. Yuk, kasih kesempatan buat diri sendiri buat bahagia! Karena siapa tau, gebetanmu sekarang lagi nunggu kamu gerak duluan. Kalau bukan sekarang, kapan lagi?
